Lebensqualität

Lebenselixier Bewegung

Weniger Stress, eine nachgewiesen höhere Lebenserwartung, mehr Lebensfreude, besserer Schlaf und Sex: Gründe genug um Sport auszuüben!!!

Konzentration
Mediziner der Universität Bochum fanden heraus, dass Sportler mehr graue Hirnsubstanz haben. Das fördert die Informationsverarbeitung.

Schlaf
US-Wissenschafter kamen zu dem Schluss, dass 150 Minuten Bewegung pro Woche Schlafqualität und Erholung verbessern.

Stoffwechsel
Laut schottischen Forschern kann man mit regelmäßigen 30-Sekunden-Sprints das Diabetesrisiko entscheidend senken.

Knochen
Zweimal 60 Minuten Ausdauer- und Krafttraining pro Woche verhindert Osteoporose (American College of Sport Medicine).

Gewicht
An der Universität von Maryland wurde belegt, dass sportliche Betätigung hilft, um ein Drittel mehr abzunehmen als nur mit Diäten.

Haltung
80 Prozent der Studienteilnehmer mit Rückenschmerzen der Universität Ulm waren nach 2-3 Monaten Kräftigungstraining schmerzfrei.

Psyche
Nur 10 Minuten Sport reichen aus, um die Laune zu heben. Das zeigen Studien der California State University.

Herz-Kreislauf
Walken stärkt die Herzleistung besser als Joggen, nämlich um 10 Prozent, so eine Studie des Lawrence Berkeley National Laboratory.

Lebenserwartung
Läufer gewinnen durchschnittlich 5,6 Jahre mehr Lebenszeit.

Immunsystem
Leichtes Training an drei Tagen pro Woche stärkt das Immunsystem um 30 Prozent.

Stressresistenz
Linzer Sportediziner fanden heraus, dass Läufer auch in Stresssituationen einen niedrigen Puls behielten.

Gefässe
Bei Venenschwäche kann Sporttherapie die schmerzfei zurückgelegte Gehstrecke verdoppelt werden (Clever Studie).
Quelle: Krone Bunt 5/5/2013

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